JAKARTA – Sederet resolusi pola hidup sehat yang ingin kamu capai di tahun baru ini. Salah satunya dengan memulai melaksanakan gaya hidup aktif, serta memilih makanan yang sehat agar dapat menjaga stamina serta daya tahan tubuh yang baik. Tentu saja memulai hidup sehat tidak mudah. Untuk tetap menjaga konsistensi yang tinggi butuh niat untuk bisa menjalani gaya hidup sepanjang tahun.
Dalam satu sesi suasana bincang yang mengusung tajuk Hidup Sehat 2020, menghadirkan Penyiar Radio Kemal Mochtar, pendiri Body Fit Jakarta Irvan Muharam, dan Sport Enthusiast Gilang Reza. Mereka memberikan beberapa tips mengenai gaya hidup sehat, agar resolusi tahun 2020 ini bisa terwujud. Berikut beberapa tips mudah yang bisa kamu ikuti seperti yang dilansir dari fimela.com.
Diet Sehat
Diet tidak melulu soal menurunkan berat badan dan mengurangi porsi makan. Namun, diet sehat adalah cara untuk membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi, bervariasi, dan seimbang. Kamu bisa memulainya dengan mengurangi asupan gula, minum jus, mengurangi minuman bersoda dan teh manis.
Olahraga
Kamu bisa memulai dengan melakukan olahraga ringan di rumah. Mulailah dengan peregangan atau pemanasan selama 10 menit, kemudian dilanjutkan dengan lari, push up, sit up, atau juga berenang. Pastikan kamu melakukan olahraga ini konsisten dan rutin.
Istirahat yang Cukup
Pastikan kamu juga tidak memaksakan tubuhmu untuk berolahraga dan beraktivitas secara berlebihan. Kurang istirahat bukan hanya bisa membuatmu merasa pegal pada tubuh tapi juga menimbulkan stres dan berbagai macam penyakit.
Sarapan
Pastikan kamu tidak melewatkan sarapan bergizi. Karena, sarapan memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Pastikan juga kamu meningkatkan asupan air mineral agar bisa fokus saat beraktivitas dan lebih cepat menurunkan berat badan. Air minerap juga bisa meningkatkan mood dan memberi nutrisi pada tubuh. (ren)
